SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Sala Simsällskap
- simning för alla

De olika grupperna tränar utifrån olika mål på tre nivåer:

 

T1

Teknikplakett brons vilket innefattar:

Rygg: 50m ryggbenspark, frånskjut med ryggsimsbenspark, frånskjut med fjärilskick, 25m ryggsimsbenspark med rotation, 25m dubbelrygg, 50m ryggsim

Crawl: 50m crawlbenspark, 25m crawlbenspark med rotation, 25m dubbelryggsim, vändning mot vägg - frånskjut på rygg, , start på kommando, 50m crawl

Bröst: 50m bröstsimsbentag, baklänges kullerbytta, start på kommando, frånskjut med undervattenstag, 50m bröstsim

Fjäril: 50m fjärilskick i maglägr, 25m fjärilskick på sidan, frånskjut med uppgång, 12,5m fjärilsim utan andning

Medley: 100m medleyben, medleyväningar fj-ry, ry-br, br-fr

 

T2

Teknikplakett silver, vilket innefattar:

Rygg: 100m ryggbenspark, 25m enarmsryggsim, frånskjut med fjärilskickar och uppgång, 50m ryggsimsbenspark med rotation, 50m dubbelrygg, 100m ryggsim med start, vändning och målgång

Crawl: 50m crawlbenspark med rotation och andning, 25m enarmscrawl, frånskjut med fjärilskickar och uppgång, 15m tarzansim, 100m crawl med start, vändning och målgång

Bröst: 50m bröstsim 1 armtag + 2 bentag, frånskjut med uppgång, vändning med uppgång, 25m bröstsimsarm med fjärilskick, 100m bröstsim

Fjäril: 50m fjärilskick på sidan, 25m enarmsfjäril, 25m fjärilsim 1 armtag + 2 sammansatt + 1 armtag, vändning med uppgång, 25m fjärilsim med med start, vändning och målgång.

Medley: 8 x 25m medley, rullande 1 per simsätt, 100m medley med start, vändning och uppgång.

 

T3

Teknikplakett guld, vilket innefattar:

Rygg: 50m enarmsryggsim med rotation, 6 x 50m ryggsimsbenspark, 8 x 50m ryggsim, 200m ryggsim med start, uppgång, vändning och målgång

Crawl: 6 x 50m crawlben med rotation, 50m enarmscrawl, 50m tarzansim, 8 x 50m crawl, 200m crawl med start, uppgång, vändning och målgång

Bröst: 6 x 50m bröstsimsbentag, 50m bröstsimsarm med fjärilskick, 25m bröstsimsskovel med lätt fjärilkick, 8 x 50m bröstsim, 200m bröstsim med start, uppgång och målgång

Fjäril: 4 x 25m enarmsfjärilsim, 50m fjärilsim 1 armtag + 2 sammansatt + 1 armtag, 8 x 15m fjärilsim, 50m fjäril med start med uppgång, vändning och målgång

Medley: 16 x 25m medleyben, 200m medley med start, vändningar och målgång

 

 

  

 
HUVUDSPONSOR
Sala SS Swish
Beställ klubbkläder
Sponsorer och Samarbetspartners
Sponsorer Swim of Hope 2024