HAJEN
Förkunskaper
Järnmärket eller motsvarande kunskaper.
Ålder
Från ca 6 år
Innehåll
I Hajen fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl, bröstsim och introducerar fjärilssim. Vi tränar utökar simsträckorna med fortsatt mål att öka kvalitén i simtekniken samt övar dyk med glid. Vi tränar grunderna i vändningar.
Vi tränar även för att få mer simuthållighet, där målet är att klara av att simma 200m i sträck.
Målsättning
Simma - 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.
Simma - 200 m valfritt simsätt i magläge varav 50 m i ryggläge på djupt vatten.
Hoppa - Eller dyka från 1 m.
Flyta - 1 minut och 30 sekunder eller 20 meter.
Flyta - Med kläder 1 minut eller 10 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.
Längddykning - 5 meter
Livräddning - Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1 - 3 i Bad- och Båtvett. Kast av livboj med lina från kansten till nödställd i vattnet.
Simmärkesmål
Hajen Silver
Hajen Guld
Bronsmärket