SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Sala Simsällskap
simning för alla
Information om Tävlingsgrupperna
Avgifter
Aktiviteter/Tävlingar
Landträning
Kvaltider SUM SIM SM/JSM
Övningsbank Patrick Rapp - Youtube-klipp

Workshop sala simsällskap 2022-11-26


Rörlighet
• Rörlighet framsida lår: Video: https://youtu.be/EFCuSN-uxcw

 

• Rörlighet rumpan: Video: https://www.youtube.com/watch?v=Ulrc_g0ofZ8


• Rörlighet insida lår: Video: https://youtube/kzZ-v8wmOO4


• Rörlighet baksida lår: Video: https://youtube/FpPPeMUEs1U


• Bröstrygg: Video: https://youtu.be/tK3jIEEhSlY

 

• Dynamisk rörlighet: Video:  https://youtu.be/72h4UaQbGRg

 

Open book stretch: https://www.youtube.com/watch?v=hCfW4-kRh_E

 


Styrka
• Bird dog: Video: https://youtu.be/HQ471QlBlOo


• Bird dog 2.0: https://youtu.be/GLYxaWf_6r4


• Axeltouch: Video: https://www.youtube.com/watch?v=GLYxaWf_6r4


• Sidoplanka: Video: https://youtu.be/FPPMPM8SMEM


• Dynamisk sidoplanka: https://youtu.be/M2QczyKg12M


• Knäböj: Video: https://youtu.be/c62aJKv2fqY


o Knäböj med stång: https://youtu.be/LQ2-_MLEshI


o Knäböj med kettlebell: https://youtu.be/CdR13Jjk3jA


• Utfallssteg: Video: https://youtu.be/cu-jEYwrTug


• Draken: Video: https://youtu.be/l9Klo7HchIU


• Nordic hamstrings: Video: https://bit.ly/3V7FMol


• Pallof press stående: Video: https://youtu.be/L4Lh5YYukRg


• Rotation med band: https://youtu.be/U67sUyn5V08


• Hand release pushup: Video: https://youtu.be/KfUyvDo6QMA


• Band pull appart: Video: https://youtu.be/TZwAHVfAaOc


• Axellyft med band: Video: https://youtu.be/gyR8qtcJc8c

 

Övningsbank landträning
 
HUVUDSPONSOR
Sala SS Swish
Beställ klubbkläder
Sponsorer och Samarbetspartners
Sponsorer Swim of Hope 2024